新手在期货交易中控制风险和情绪至关重要，以下是一些有效的方法：

　　控制风险

　　合理规划资金

　　设定交易资金比例：明确投入期货交易的资金规模，一般建议不超过个人总资产的一定比例，如 30%，避免因过度投入影响个人财务状况。

　　采用金字塔式加仓：如果对某一交易方向有信心，加仓时应遵循金字塔原则，即随着仓位增加，后续加仓的资金量逐渐减少，这样可控制风险，防止在市场反转时因重仓而遭受巨大损失。

　　严格设置止损止盈

　　设置止损订单：在开仓时就设定好止损位，当市场价格达到止损价位时，及时平仓止损，限制亏损幅度。止损位的设置要根据市场波动情况和个人风险承受能力来确定，一般可参考重要的支撑位、阻力位或根据技术指标的关键点位来设置。

　　设定止盈目标：明确盈利目标，当市场价格达到止盈位时，及时获利了结。止盈位可以根据前期价格波动幅度、市场趋势等因素来确定，避免因贪婪而错过盈利时机，导致盈利回吐。

　　分散投资

　　选择不同品种：不要把所有资金集中在一个期货品种上，可选择相关性较低的多个品种进行投资，如农产品、金属、化工等不同板块的品种，这样即使某个品种出现不利行情，其他品种的表现也可能对冲部分风险。

　　跨市场投资：除了国内期货市场，有条件的话可以考虑参与国际期货市场，进一步分散风险。但需注意不同市场的交易规则、时间等差异，以及汇率风险等因素。

　　控制情绪

　　保持冷静和理性

　　避免冲动交易：在交易过程中，不要被市场的短期波动所左右，避免因情绪冲动而盲目跟风或逆势操作。当感觉情绪激动时，可先暂停交易，进行深呼吸或暂时离开交易环境，让自己冷静下来。

　　坚持交易计划：严格按照事先制定的交易计划进行操作，不要随意更改止损止盈位或频繁调整交易策略。交易计划是基于对市场的分析和个人风险承受能力制定的，坚持执行有助于保持理性。

　　正确对待盈亏

　　接受亏损：要明白在期货交易中亏损是不可避免的，不要因为一次或几次的亏损而产生过度的沮丧、焦虑情绪。把亏损看作是交易成本的一部分，从失败中吸取教训，总结经验，不断完善自己的交易策略。

　　不被盈利冲昏头脑：当获得盈利时，不要骄傲自满或过度自信，避免因过度乐观而加大仓位或放松风险控制。要保持清醒的头脑，理性分析盈利的原因，是市场趋势的推动还是自己的交易策略发挥了作用，以便更好地应对后续的交易。

　　加强自我心理调节

　　学习心理调节方法：了解一些心理学知识和心理调节技巧，如积极的自我暗示、冥想、运动等，有助于在交易中更好地控制情绪。当遇到压力或情绪波动时，通过这些方法来缓解紧张情绪，保持良好的心态。

　　保持良好的生活状态：合理安排作息时间，保证充足的睡眠和健康的饮食，避免因身体疲劳或生活不规律而影响情绪和交易决策。此外，适当参加一些户外活动或兴趣爱好，丰富生活内容，减轻交易带来的压力。

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